Rosszul alszom

"Nagyon rosszul alszom, felszínesen. Több alkalommal felébredek az éjszaka folyamán. Elég stresszes a munkám is. Mit ajánlasz"

Valamilyen stresszoldó módszert próbálj ki, ami neked beválik: mozogj sokat, sétálj, ne egyél megterhelő ételeket. A levendulát párologtathatod, ez azon kívül, hogy nyugtat, még altat is.

Készíthetsz belőle masszázsolajat is: 1 evőkanál bázisolajba (pl. olívába) tegyél 5 csepp levendulat és fentről lefelé a párod masszírozza át vele a testedet esténként. Érdemes lenne átgondolni, hogyan éltek, mit, min lehetne változtatni annak érdekében, hogy nyugodtabb életetek legyen.

Címkék: levendula illóolaj, alvás, masszázs

Saját illóolajos termékeim:

? Aromaterápiás TERVEZŐ – hogy tudatosan és örömmel használd az illóolajokat minden nap!
Nézd meg itt >>

? Illóolajos KÁRTYÁK – a testi-lelki megújulásodhoz, nyomtatható kártyák formájában.
Töltsd le innen >>

? AromaGrill – 100 illóolajos étel- és italrecept nyári grilezéshez
Nézz bele itt >>

? Aroma NYAKLÁNCOK – viseld nyakadban az illatod! Vagy ajándékozd meg vele illóolaj-rajongó ismerőseidet!
Webshop >>

Betti,
Kiss Bernadett, az illoolajok.hu weboldal létrehozója

diffúzorékszer shop >>>

További cikkek

A magabiztosság esszenciája: hogyan segíthetnek az illóolajok az önbizalom növelésében

rozmaring illóolaj, illóolaj-keverék, párologtatás, bergamott illóolaj, grapefruit illóolaj, önbizalom, gyömbér

A magabiztosság kulcsfontosságú szerepet játszik az életünkben. Az önbizalom hiánya gyakran akadályozhat abban, hogy elérjük céljainkat, és befolyásolja azt is, ahogyan másokkal és önmagunkkal bánunk. Az illóolajok különleges támogatói lehetnek a me…

Bővebben...

Az újjászületés esszenciája

borsmenta illóolaj, narancs illóolaj, párologtatás, lélek, tömjén illóolaj, önbizalom

Egy olyan illóolaj keveréket alkottam, amely támogat változások idején, segít átvészelni a nehéz időszakokat, és segít a változásokban rejlő pozitív lehetőségekre fókuszálni. Borsmenta – Frissítő és élénkítő, segít tiszta fejjel gondolkodni és felf…

Bővebben...

Copaiba illóolaj érzelmi és lelki hatásai: az aggódás és a belső feszültség elleni természetes megoldás

stresszoldás, copaiba, nyugtató

Az érzelmi jólétünk fenntartása az egyik legfontosabb, de ugyanakkor az egyik legnagyobb kihívást is jelentő feladat a modern életben. Ahogy a mindennapi stressz és az elvárások egyre növekednek, az aggódás és a belső feszültség sokunk életének rész…

Bővebben...

Nyugtató és relaxáló esti rutin

alvás, stresszoldás

Tudtátok, hogy az alvás nagyon fontos számunkra? Ha nem alszol eleget, vagy nem elég mély az alvás, a tested nem tud ellenállni a stressznek úgy, ahogy kellene. Szóval, ha álmatlanságban szenvedsz, vagy csak nehezen alszol el, akkor nagyon fontos…

Bővebben...

Top 3 olaj alváshoz

Air, alvás, Serenity, Balance

Minden nap elengedhetetlen, hogy időt szánjunk a pihenésre és a kikapcsolódásra. Íme három kedvenc olajom, amelyek segítenek pihenni, kikapcsolódni és feltöltődni! aromaékszeres webshopom >>> További cikkek…

Bővebben...

Szorongásoldó illóolajok

bergamott illóolaj, szorongásoldás, Balance, Adaptív

"A kérdésem az lenne, hogy melyik illóolajat párologtassam, illetve melyiket vigyem magammal szagolgatni, ha távol az aromalámpámtól rám törne a szorongás? Sok illóolaj nyugtató hatásáról olvastam már, nehéz eldönteni, hogy melyik lenne a legalkalma…

Bővebben...

Önbizalomhiány

bergamott illóolaj, lélek, önbizalom

"Szeretnék érdeklődni, hogy önbizalomhiány esetén van-e valamilyen megfelelő illóolaj?" Önbizalomhiányra az Eucalyptus staigeriana vagy a bergamott illóolaját javaslom. Naponta 2 x 1-1 cseppet tégy a csuklókra reggel és este. Mélyen és lassú ütembe…

Bővebben...

Szorongás, pánik esetén

szorongásoldás

"Előző levelemben írt problémámra, azt tanácsoltad, hogy ha rám tör a pánik vagy szorongás a Fény-esszenciából lélegezzek be. A kérdésem az lenne, hogy ezt az eszenciát lehet-e akkor is alkalmazni, amikor nyugodtnak érzem magam, tehát terápiás célra…

Bővebben...

Stresszes kamaszok

mandarin illóolaj, levendula illóolaj, narancs illóolaj, bergamott illóolaj, fürdő, stresszoldás

"Kamasz lány vagyok és még sosem próbáltam ki az illóolajokat, de nagy stressz uralkodik rajtam és szeretnék egy jó fürdőt venni, csak nem igazán tudom, hogy mit hogy csináljak. Kell fürdősó, vagy hab a tetejére? Mit gondolsz, mi az, ami nekem jó le…

Bővebben...

Illóolajokkal a stressz ellen

szantál illóolaj, levendula illóolaj, majoranna illóolaj, bergamott illóolaj, masszázs, tömjén illóolaj, stresszoldás

Olvastam egy kísérletről, amely során a stressz illóolajokkal való kezelhetőségére keresték a választ. A kísérletekben leggyakrabban a levendulaolajat használták, de más olajok (pl. édesnarancs, muskotályzsálya, római kamilla, rozmaring) felhaszná…

Bővebben...