Próbáld ki az aromaterápiás fürdőt!
Ha próbáltad már valaha az aromafürdőt, akkor biztosan sokáig emlékszel rá. Ellazítja a testet-lelket, oldja a görcsöket, élénkíti az anyagcserét, felfrissít, és még ki tudja, mennyi előnye van. De mi is az az aromafürdő?
Amikor illóolajokat teszel a fürdővízhez, akár csak hogy felfrissítsen vagy megnyugtasson, akár ha egy megfázásból, felfázásból vagy bármilyen más betegségből szeretnél kigyógyulni. Olyan jó elmélázni, megnyugodni egy kicsit az illatos vízben az egész napi hajtás után.
A meleg víz illatok nélkül is lazít, gyógyít és megtisztít, hát még, ha valamilyen gyógyító, elvarázsoló vagy megnyugtató illatot is keverünk bele! Gyertyákkal, mécsesekkel és egy jó zenével még kellemesebbé tudod varázsolni.
Mire figyelj, ha aromafürdőt készítesz magadnak?
Tele hassal sose fürödj, mindig várj 1-2 órát evés után! És persze éhesen se, ha az ember lánya az evésre gondol közben, akkor nem ér semmit az egész :)
A fürdő legalább 15 percig tartson, de túl sokáig sem érdemes a kádban ülni, elaludni meg pláne.
Az illóolajokat sohasem szabad csak úgy tisztán a fürdővízbe tenni, mert a víz felszínén úszó olajcsepp rátapad a bőrre és ki is csípheti. Mindig valamilyen ún. emulgeátorban kell feloldani, ami lehet méz, tejszín, semleges szappan vagy só. Egy kád fürdővízhez 3-15 csepp illóolaj szükséges, attól függően, miért alkalmazzuk a fürdőt, csak megnyugtatásra vagy gyógyításra, illetve ki fog fürdeni, felnőttek, gyerekek vagy várandósok.
A fürdőszoba hőmérséklete legalább 21-22 fokos legyen, a vízé pedig 35-38 fokos. Fürdés után le kell önteni a testet 1-2 fokkal hűvösebb vízzel, mint amiben fürödtél. Ingeborg Stadelmann a Bevált aromakeverékeim című könyvében pontról pontra leírja, hogyan is kell ezt végezni. Olvasd csak: „Ezáltal rugalmasabbak lesznek az erek, a vér könnyebben áramlik… Leöntéshez egy teli, puha vízsugár az ideális, de megteszi egy locsolókanna is. Ha a hideg víz a bőrt éri, segít a mély légzés vagy a „lófújtatás”… Figyelnünk kell arra is, hogy a leöntéseket mindig testünk jobb alsó részén kezdjük, éspedig először kívül, aztán következhet a belső rész és csak aztán a bal testrész. Végül következhet a jobb és a bal kar, mindig a vállig, és ezután a hasat és a felsőtestet öntsük le kör formában. Ezután a jobb és a bal vállon át az egész testet leöntjük, éspedig úgy, hogy a víz kétharmad része a mellkason folyjék le, egyharmada pedig a háton. Végül hűtsük le az arcot… Felmelegítő fürdő után, amelyet magunk élveztünk, ne használjunk hideg leöntést.”
Fürdés után pedig érdemes kb. fél órát pihenni!
Folytasd az illóolajos felfedezést ezekkel:
Aromaterápiás TERVEZŐ – hogy tudatosan és örömmel használd az illóolajokat minden nap!
Nézd meg itt >>
Illóolajos KÁRTYÁK – a testi-lelki megújulásodhoz, nyomtatható kártyák formájában.
Töltsd le innen >>
AromaGrill – 100 illóolajos étel- és italrecept nyári grillezéshez
Nézz bele itt >>
Aroma NYAKLÁNCOK – viseld nyakadban az illatod! Vagy ajándékozd meg vele illóolaj-rajongó ismerőseidet!
Webshop >>
Betti,
Kiss Bernadett, az illoolajok.hu weboldal létrehozója
További cikkek
