Illóolajos fürdő - lépésről lépésre
"Illóolajos, sós fürdőt szeretnék készíteni. Azt kérdezném Öntől, hogy az alábbi illóolajok alkalmazhatóak-e (külön-külön) aromás fürdőbe: fenyő, levendula, ylang-ylang, eukaliptusz, citrom, borsmenta. A fürdővízbe 0,5 kg sót kívánok tenni, ehhez mennyi illóolaj ajánlott? Szükséges-e hozzá valamilyen "vivőanyag", bázisolaj?"
Ezeket az illóolajokat (fenyő, levendula, ylang-ylang, eukaliptusz, citrom, borsmenta) nyugodtan lehet külön-külön sós aromaterápiás fürdőként alkalmazni. A cseppszám nem függ a só mennyiségétől, inkább az illóolaj fajtájától, minőségétől, attól, hogy kinek használja és hogy milyen céllal.
Pár cseppet lehet egy kád vízhez tenni, és elkeverni egy kanál mézben előtte vagy tejszínben, így nem marad a víz felszínén, hanem elkeveredik vele.
Az ilang-ilangból elég 1,2, maximum 3 csepp, a fenyőből 5-6 csepp, de ezzel vigyázni kell, mert vérnyomásemelő hatású. Az sem mindegy, melyik fajta fenyőt használja, nálunk többféle is kapható.
A borsmentával is vigyázzon, mert hűt, abból is elég kevesebb csepp.
-----------------
Nincs is jobb egy stresszes nap után, mint elmerülni egy nyugtató, illóolajokkal gazdagított fürdőben. Az illóolajok nemcsak az érzékeidet kényeztetik, hanem a testedre és lelkedre is jótékony hatást gyakorolnak. Ebben az útmutatóban megmutatom, hogyan készítheted el a tökéletes illóolajos fürdőt a pihentető élmény érdekében.
Miért jó az illóolajos fürdő?
- Stresszoldó: Az illóolajok segítenek ellazítani az idegeket és csökkenteni a feszültséget.
- Bőrápoló: A fürdő során a bőröd puhává és hidratálttá válik.
- Aromaterápia: Az illatok serkentik a pozitív érzelmeket és javítják a közérzetet.
Mi kell az illóolajos fürdőhöz?
Alapanyagok:
- Illóolajok (a céljaidtól függően válaszd ki őket):
Nyugtatáshoz: Levendula, kamilla, szantálfa.
Frissítéshez: Narancs, citrom, borsmenta.
Harmóniához: Geránium, rózsa, ylang-ylang. - Hordozóolaj: Mandulaolaj, jojobaolaj, vagy akár kókuszolaj. Ez megvédi a bőrt az illóolajok közvetlen érintkezésétől.
- Epsom-só: Segít ellazítani az izmokat és méregteleníti a szervezetet.
- Tej vagy méz (opcionális): További hidratálást és bőrpuhítást biztosít.
- Szárított gyógynövények vagy virágszirmok (opcionális): Esztétikai élményt és extra aromát adnak.
Lépésről lépésre
1. Válaszd ki a célt és az illóolajat!
Gondold át, mire van most szükséged: pihenés, frissesség vagy érzelmi egyensúly?
Például: Ha stresszes vagy, válaszd a levendulát; ha energizálni szeretnél, a narancsolajat.
2. Készítsd el az illóolaj-keveréket!
5-10 csepp illóolajat keverj össze egy evőkanál hordozóolajjal. Ez biztosítja, hogy az illóolajok egyenletesen oszoljanak el a vízben, és ne irritálják a bőrödet.
3. Adj hozzá Epsom-sót vagy tengeri sót!
Egy csészényi sót keverj a fürdővízhez. Ez segít ellazítani az izmokat és feltölteni a szervezetedet ásványi anyagokkal.
4. Gazdagítsd a fürdőt!
Ha extra kényeztetésre vágysz, adj hozzá egy csésze tejet vagy egy evőkanál mézet. Ezek puhává és hidratálttá varázsolják a bőrt.
Szórhatsz a vízbe szárított virágszirmokat, például rózsát, kamillát vagy levendulát.
5. Töltsd meg a kádat!
Melegítsd fel a fürdővizet kellemes hőmérsékletűre (kb. 37-39°C).
Öntsd bele a keveréket, és győződj meg róla, hogy az olajok és a sók jól eloszlanak.
6. Merülj el és relaxálj!
Élvezd a fürdőt legalább 20-30 percig.
Kapcsolj be halk, nyugtató zenét, gyújts meg néhány gyertyát, és add át magad a kikapcsolódásnak.
Kedvenc receptötletek
Nyugtató levendula-fürdő:
- 4 csepp levendulaolaj
- 1 evőkanál mandulaolaj
- 1 csésze Epsom-só
- Egy marék szárított levendulavirág
Frissítő citrus-fürdő:
- 3 csepp narancsolaj
- 2 csepp citromolaj
- 1 evőkanál jojobaolaj
- 1 csésze tengeri só
- Friss narancshéj-darabkák
Romantikus rózsafürdő:
- 3 csepp rózsaolaj
- 1 csepp ylang-ylang
- 1 evőkanál kókuszolaj
- 1 csésze Epsom-só
- Szárított rózsaszirmok
Tipp: Hogyan fokozhatod az élményt?
- Használj aromaékszereket a fürdő után, hogy a kedvenc illatod elkísérjen a nap folyamán is.
- Kortyolgass egy csésze gyógynövényteát, hogy kívül-belül megújulj.
Egy jól elkészített illóolajos fürdő nemcsak a napodat, hanem az egész hetedet feldobhatja. Engedd, hogy a természet illatai átjárják testedet-lelkedet, és tapasztald meg az igazi kikapcsolódás élményét! 🌿✨
illoolajok.hu – Találd meg az illatot, ami harmóniát hoz az életedbe!
Saját illóolajos termékeim:
? Aromaterápiás TERVEZŐ – hogy tudatosan és örömmel használd az illóolajokat minden nap!
Nézd meg itt >>
? Illóolajos KÁRTYÁK – a testi-lelki megújulásodhoz, nyomtatható kártyák formájában.
Töltsd le innen >>
? AromaGrill – 100 illóolajos étel- és italrecept nyári grilezéshez
Nézz bele itt >>
? Aroma NYAKLÁNCOK – viseld nyakadban az illatod! Vagy ajándékozd meg vele illóolaj-rajongó ismerőseidet!
Webshop >>
Betti,
Kiss Bernadett, az illoolajok.hu weboldal létrehozója
További cikkek
