Szorongás és félelem idején nagy segítség az aromaterápia
"25 éves vagyok, úgy 5-6 évvel ezelőtt egy depressziós időszakon estem át, amit pánikbetegség is kísért. Egyszer csak azt vettem észre, hogy nem merek felszállni a metróra. Kimásztam belőle, jó részt egyedül, ami meg is erősített.
De még mindig úgy érzem, hogy az út végén járok gyógyulásomnak, csak kell még egy nagy lépés. Már nincsenek pánikrohamaim, amikor volt, akkor sem sok. De az érzés bennem maradt, és mindig félek, ha elmegyek valahova, ami nem a megszokott környezetem, hogy nehogy rám törjön. Mint ha egy kő lenne még mindig bennem. Egy utolsó lökésre lenne szükségem, hogy a szorongásos gondolatok végleg kimenjenek a testemből-lelkemből. Mint ha még vmi visszatartana a felhőtlen, nyugodt kiegyensúlyozott élettől. Az életem jónak mondható, de ezektől az érzésektől a szorongástól meg szeretnék végleg szabadulni."
A szorongásos állapot leküzdése olyan folyamat, aminek az időtartamát nem lehet behatárolni, de abban biztosak lehetünk, hogy nem egylépcsős feladat. A leveled arról árulkodik, hogy Te már megmásztál jó pár lépcsőfokot annak érdekében, hogy megoldást találj a problémádra, és az aromaterápia segíthet abban, hogy tovább haladj ezen az úton.
A Fény esszenciában található olajok olyan energiát hordoznak, melyek támogatják az egyensúly megteremtését, és a boldogsághormonok termelődését is segítik. Meglehet, ez első hallásra furcsának, netán misztikusnak tűnik, de nem az.
Klinikailag bizonyított tény, hogy az ún. boldogsághormonok, a szerotonin és az endorfin szintje bizonyos illóolajok hatására megemelkedik a szervezetben. Ilyen olaj pl. a mandarin, a keserűnarancsvirág, a bergamott. Ezeket az illóolajokat (és még sok más illóolajat) tartalmazza az előbb említett Fény esszencia.
Használd légzésterápiával és meditációval kombinálva. Naponta egy alkalommal cseppents 2 cseppet a tenyeredbe, majd 4 ütemre szívd be a levegőt, 4 ütemig tartsd benn, 4 ütem alatt fújd ki, 2 ütemet várj, és kezd elölről. Ezt követően végezz meditációs gyakorlatot, ha még soha nem próbáltad, keress valakit, aki segít ebben. Mindehhez olyan időpontot válassz, amikor nyugalom van körülötted, akár reggel, akár este, a lényeg, hogy ne zavarjon meg semmi abban, hogy magadra, befelé figyelj.
Ha rád tör bármilyen szorongás, vagy félelem, akkor is előveheted az illóolajos üvegcsét, és szagold mélyen az illatot akár közvetlen az üvegből, akár a tenyeredre vagy a csuklódra cseppentve. Mivel a meditációt összekötöd az illatterápiával, így a kettő összekapcsolódása megerősít azokban a pillanatokban, amikor kibillensz az egyensúlyból, és az illat felidézi a meditációs nyugalmat. Így még erőteljesebb hatást érhetsz el.
További cikkek
