Esti elengedés és hála rituálé ILLÓOLAJOKKAL
Zárd a napot békében és harmóniában!
Az esti rituálék segítenek elcsendesíteni az elmét, megnyugtatni a lelket, és hálaérzettel lezárni a napot. Ez a gyakorlat nemcsak a feszültségek elengedésében támogat, hanem abban is, hogy észrevedd a nap pozitív pillanatait. Próbáld ki, és tapasztald meg az esti elengedés gyógyító hatását!
➡️ Eszközök, amelyekre szükséged lesz:
💧Nyugtató illóolaj (pl. levendula, szantálfa, tömjén, bergamott vagy kamilla)
💧Egy gyertya
💧Jegyzetfüzet és toll
➡️ A rituálé lépései:
1️⃣ Teremts meghitt légkört: Kapcsolj le minden zavaró fényt, gyújtsd meg a gyertyát, és hozz létre egy csendes, nyugodt helyet magad körül.
2️⃣ Használd az illóolajokat: Tegyél néhány csepp illóolajat egy diffúzorba, vagy cseppents az olajat a csuklódra, hogy belélegezhesd a nyugtató aromát.
- Levendula: Tökéletes, ha nehéz napod volt, és szeretnél teljesen ellazulni.
- Szantálfa: Segít elmélyíteni a relaxációt és a meditációt.
- Bergamott: Enyhíti a stresszt, és finoman emeli a hangulatot.
- Tömjén: Elcsendesíti az elmét, és segít összpontosítani az elengedésre.
- Római kamilla: Ideális, ha érzékenyebb hangulatban vagy, és mély nyugalmat keresel.
3️⃣ Vedd elő a jegyzetfüzeted, és írd le az aznapi pozitív pillanatokat. Ne csak nagy dolgokat említs; a legapróbb örömök, mint egy kellemes beszélgetés vagy egy finom tea, ugyanolyan fontosak.
4️⃣ Engedd el a negatívumokat: Vizualizáld, hogy minden feszültség és negatív érzés, ami nyomaszt, a gyertya lángjában elég és elillan. Figyeld meg, ahogy a tested és az elméd egyre könnyebbé válik.
5️⃣ Lélegezz mélyeket: Pár percig fókuszálj a légzésedre. Belégzéskor szívd be az illóolaj gyógyító aromáját, kilégzéskor pedig képzeld el, hogy minden feszültség távozik a testedből.
❓️Miért fontos ez a rituálé?
Az esti elengedés segít, hogy békével zárd a napot, és hálával feküdj le. A nyugtató illóolajok támogatják a testi-lelki pihenést, a hála írása pedig pozitív gondolatokkal tölt fel, hogy másnap energikusan és kiegyensúlyozottan indulj.
Te melyik illóolajat választod ma estére? 🌙✨
Saját illóolajos termékeim:
? Aromaterápiás TERVEZŐ – hogy tudatosan és örömmel használd az illóolajokat minden nap!
Nézd meg itt >>
? Illóolajos KÁRTYÁK – a testi-lelki megújulásodhoz, nyomtatható kártyák formájában.
Töltsd le innen >>
? AromaGrill – 100 illóolajos étel- és italrecept nyári grilezéshez
Nézz bele itt >>
? Aroma NYAKLÁNCOK – viseld nyakadban az illatod! Vagy ajándékozd meg vele illóolaj-rajongó ismerőseidet!
Webshop >>
Betti,
Kiss Bernadett, az illoolajok.hu weboldal létrehozója
További cikkek
