Légzőgyakorlat az Air keverékkel
Ideje szünetet tartani! Egy perc elég ahhoz, hogy kitisztuljon az elméd. Próbáld ki ezt az egyszerű légzőgyakorlatot a dōTERRA Air™ segítségével.
1. Először is tegyél 1 csepp dōTERRA Air™-t a tenyeredbe, és szívd be mélyen az illatát!
2. Keress egy csendes helyet, ülj le kényelmesen, csukd be a szemed és lazíts.
3. Tűzz ki egy célt: hála, türelem, önszeretet vagy egy kézzelfogható célt, amiért dolgozol.
4. Lélegezd be az Air illatát mélyen az orrodon keresztül, és lélegezd ki a szádon keresztül, majd ismételd meg.
5. Lassan nyisd ki a szemed, körözz a vállaiddal és a fejeddel.
Most pedig folytasd a napot. Ismételd meg, amikor úgy érzed, újra kell egy kis szünetet tartanod.
Címkék: Air
További cikkek
