Kamasz lány vagyok és még sosem próbáltam ki az illóolajokat, de nagy stressz uralkodik rajtam és szeretnék egy jó fürdőt venni, csak nem igazán tudom, hogy mit hogy csináljak. Kell fürdősó, vagy hab a tetejére? Mit gondolsz, mi az, ami nekem jó lenne?

Nem minden stressz „rossz stressz” – mondják a szakemberek. Vagyis kétféle stressz típus van: az egyik a „jó stressz”, amely motivál, ösztönöz, ezt érezzük, amikor kihívásokkal találkozunk, és általában jó élményekhez kötődik. Ezt a fajta stresszt éli át, aki például szenvedélyesen szerelmes vagy aki sportol.

A „negatív stressz” során túlzott, állandósult stressznek vagyunk kitéve, amely folyamatos nyomást gyakorol testünkre, lelkünkre. Ha folyamatosan stressz alatt vagyunk, az immunrendszerünk is legyengül, így könnyebben leszünk betegek. Ilyenkor a feszültség felhalmozódik testünkben és számtalan fizikai problémát okozhat a fejfájástól, a magas vérnyomáson és az alvászavarokon át, a gyomor- vagy mellkas fájdalomig. A folyamatos vagy ismétlődő stressz teljes mértékben kimerítheti az embert.

Mit tehetünk, hogy megszüntessük ezt az állapotot?

25 éves vagyok, úgy 5-6 évvel ezelőtt egy depressziós időszakon estem át, amit pánikbetegség is kísért. Egyszer csak azt vettem észre, hogy nem merek felszállni a metróra. Kimásztam belőle, jó részt egyedül, ami meg is erősített.

De még mindig úgy érzem, hogy az út végén járok gyógyulásomnak, csak kell még egy nagy lépés. Már nincsenek pánikrohamaim, amikor volt, akkor sem sok. De az érzés bennem maradt, és mindig félek, ha elmegyek valahova, ami nem a megszokott környezetem, hogy nehogy rám törjön. Mint ha egy kő lenne még mindig bennem. Egy utolsó lökésre lenne szükségem, hogy a szorongásos gondolatok végleg kimenjenek a testemből-lelkemből. Mint ha még vmi visszatartana a felhőtlen, nyugodt kiegyensúlyozott élettől. Az életem jónak mondható, de ezektől az érzésektől a szorongástól meg szeretnék végleg szabadulni.

A stressz mára része lett a mindennapjainknak. Sokszor a munkahelyünkön is nagyon sok negatív hatás ér bennünket. Milyen illóolajokkal oldhatjuk a feszültséget és lehetünk kiegyensúlyozottabbak? A munkahelyi stressz kezelésére 3 fontos, jó hatású illóolajat is tudunk ajánlani:

Nagyon rosszul alszom, felszínesen. Több alkalommal felébredek az éjszaka folyamán. Elég stresszes a munkám is. Mit ajánlasz?

34 m2-es lakásban 8 éves gyerek mellett milyen illóolajat használhatok, ha feszültség-aggodalommentes napokat szeretnék? Hány cseppet tegyek bele és meddig párologtassak?

Több problémám lenne... Először is a kisfiam 7 hónapos, a kislányom 3,5 éves múlt. Mindketten hörgőszűkületesek, illetve már asztmásak is. Nagyon féltem Őket az alapbetegségük miatt a h1n1-es influenzától, és olvastam az immunrendszer erősítő balzsamról, de amint olvastam az felnőtteknek való. Nekik tudnál valamit ajánlani? Az illóolajról is olvastam, de nem tudom nekik az asztma miatt lehet-e és mennyit? A másik bajom, hogy október óta államvizsgázom, a gyerkőcök is nagyon lebetegedtek, pánikolok a h1n1 miatt, szóval az idegeim nagyon kivannak, mindenen robbanok, szeretnék újra a gyerkőceim szerető és nyugodt anyukája, a férjem kiegyensúlyozott társa lenni, mert Ők csodásak és megérdemelnék! Tudsz nekem erre valamit ajánlani? Valamint a gyomrom majd szétszakad, ha egy kicsit nehezebbet, olajosabbat eszem, erre esetleg valami megoldási javaslatod van-e?

Van egy ismerősöm, akinek egyik napról a másikra elment a hangja. De úgy, hogy hiába akar, nem is tud beszélni, nem lehet érteni, amit mond. Azt mondják rá az orvosok, hogy megerőltette a hangszálait, túlhajszolta magát, idegi alapon van ez nála. Rengeteg orvosnál volt, semmi kézzel foghatót nem találtak nála. Kérdésem, hogy illóolaj segítségével lehet-e rajta segíteni.

Feszültségre, idegességre stresszre nekem az egyik ismerősöm azt javasolta, hogy nappal citrom, éjszaka pedig levendula illóolajat párologtassak. Ez valóban így van?

Depresszióra illetve alvászavarra is lehet valamilyen aromaterápiát használni?

Pár évvel ezelőtt rosszul lettem a metrón, azóta agorafóbiával küzdök. Félelem olyan helyzetektől, ahonnan nehéz elmenekülni, zárt helyen tartózkodni, járművön utazni. Sajnos a tömeg egy járművön, még jobban ront a helyzetemen. (tömegiszony).

Kérdésem az volna, hogy lenne-e valamilyen illóolaj, mely csökkentené szorongásomat, fóbiámat, a tömegiszonyomat és az önbizalmamat is növelné?

Amiatt kereslek meg, hogy a türelmetlenségemre keressek gyógyírt.

Valószínűleg a túl sok feladatom és a túl nagy érdeklődési köröm okozza, hogy szinte mindig csúszásban vagyok, ezért persze sokkal hamarabb ingerült leszek, ha valami nem azon nyomban történik meg. Ez nekem is rossz, de főleg a családomnak. Van két óvodás korú lányom és sajnos ők is átveszik ezt tőlem, pedig ezt nagyon nem kívánom nekik. Gondolom ez is a stressz egyik megjelenési formája.

Stresszoldásra? Nyugtalanságra tudsz ajánlani valamit?