Nem minden stressz „rossz stressz” – mondják a szakemberek. Vagyis kétféle stressz típus van: az egyik a „jó stressz”, amely motivál, ösztönöz, ezt érezzük, amikor kihívásokkal találkozunk, és általában jó élményekhez kötődik. Ezt a fajta stresszt éli át, aki például szenvedélyesen szerelmes vagy aki sportol.

A „negatív stressz” során túlzott, állandósult stressznek vagyunk kitéve, amely folyamatos nyomást gyakorol testünkre, lelkünkre. Ha folyamatosan stressz alatt vagyunk, az immunrendszerünk is legyengül, így könnyebben leszünk betegek. Ilyenkor a feszültség felhalmozódik testünkben és számtalan fizikai problémát okozhat a fejfájástól, a magas vérnyomáson és az alvászavarokon át, a gyomor- vagy mellkas fájdalomig. A folyamatos vagy ismétlődő stressz teljes mértékben kimerítheti az embert.

Mit tehetünk, hogy megszüntessük ezt az állapotot?

A problémám az alvászavar. Későn fekszem le (11-12 óra). Könnyen elalszom, aztán szinte ugyan abban az időpontban legalább kétszer felébredek.

Depresszióra illetve alvászavarra is lehet valamilyen aromaterápiát használni?